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|世界無(wú)煙日丨如何保護青少年免受煙草危害 |
點(diǎn)擊率:1328 添加日期:2024-05-31 |
2024年5月31日是第37個(gè)世界無(wú)煙日,今年的主題是“保護青少年免受煙草危害”。
青少年是國家的希望、社會(huì )的未來(lái)。開(kāi)展青少年控煙活動(dòng),有助于引導青少年樹(shù)立健康的生活理念,保護青少年遠離傳統煙草產(chǎn)品和電子煙。呼吁全社會(huì )共同為青少年營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的生活環(huán)境,為他們的健康成長(cháng)護航。
吸煙危害大
16歲的小張(化名)吸煙已經(jīng)兩年了。他的爺爺、爸爸不僅吸煙,還告訴他吸煙可以提神。一開(kāi)始,他也覺(jué)得吸煙很嗆,但是慢慢地,他從偶爾吸1支煙到每天吸2~3支,到現在每天吸10多支。起初,熱愛(ài)跑步的他并未覺(jué)得吸煙對身體有什么不良影響。但最近在進(jìn)行跑步訓練時(shí),他發(fā)現自己胸悶,有時(shí)候還會(huì )喘。教練告訴他,必須把煙戒掉,不然會(huì )影響呼吸功能和耐力,跑步成績(jì)也很難提高。
青少年吸煙主要有以下幾個(gè)危害。
★更易成癮 青少年時(shí)期是行為習慣養成的關(guān)鍵時(shí)期,開(kāi)始吸煙的年齡越小,終身吸煙的風(fēng)險越大,會(huì )對身體造成持續性危害。
★健康受損更重 煙草煙霧含有7000多種化學(xué)物質(zhì),其中包括至少69種已知的致癌物質(zhì),青少年時(shí)期各系統和器官的發(fā)育都尚不成熟,其對外界有害因素抵抗力弱,更容易吸收有毒物質(zhì),從而損害身體的正常生長(cháng)和器官的健康,可增加成年后患慢性疾病的風(fēng)險。
★損害大腦功能 青少年的大腦還處于發(fā)育過(guò)程中,控制認知、情感和獎勵的邊緣系統在青少年時(shí)期逐漸趨于成熟,特別容易受到尼古丁的長(cháng)期影響,青春期煙堿型受體的異常激活會(huì )引發(fā)神經(jīng)元信號傳導的持續變化。研究顯示,青春期尼古丁暴露不僅容易成癮,還會(huì )導致學(xué)習和認知過(guò)程中的長(cháng)期缺陷,如注意力和記憶力下降、沖動(dòng)和焦慮增多。
戒煙講方法
17歲的小劉(化名)是一名高二學(xué)生。為了緩解學(xué)習壓力造成的焦慮情緒,追求完美的他開(kāi)始嘗試吸煙。隨著(zhù)課業(yè)壓力變大,他每天的吸煙量也越來(lái)越大??荚嚂r(shí),他因為煙癮發(fā)作而分散注意力,導致成績(jì)下滑。對此,他下定決心戒煙,但每次都以失敗告終。后來(lái),他在網(wǎng)上了解到戒煙門(mén)診的信息,遂到醫院就診。在醫生的指導下,小劉成功戒煙。
以下方法可以幫助青少年戒煙。
★認知宣教
青少年接觸煙草的時(shí)間相對較短,成癮程度較輕,通過(guò)積極的健康教育、行為指導幫助青少年戒煙,比如健康講座、觀(guān)看煙草危害教育片等,可以幫助其樹(shù)立煙草危害意識,教導青少年如何拒絕第一口煙。
★專(zhuān)業(yè)戒煙干預
戒煙有困難者可以進(jìn)行強化戒煙干預。多次戒煙嘗試失敗且年齡>18歲者可通過(guò)戒煙藥物聯(lián)合心理干預、行為干預的綜合治療來(lái)提高戒煙的成功率。
控煙靠合力
13歲的小寶(化名)是一名初中寄宿學(xué)校的學(xué)生。有一次,老師檢查宿舍廁所時(shí)發(fā)現了他扔的煙頭,立刻找他談話(huà),告訴他吸煙的危害,并與他的家長(cháng)溝通。老師和他一起觀(guān)看控煙宣傳片,幫助他制訂了戒煙計劃。小寶戒煙期間,老師幫助他一起調整學(xué)習和生活節奏,家長(cháng)也一直鼓勵他。在老師和家長(cháng)的幫助下,小寶最終成功戒煙。
青少年戒煙離不開(kāi)家庭、學(xué)校的合力。同樣,控煙也要靠合力。
家庭
父母是保護孩子的第一道防線(xiàn),也是最重要的防線(xiàn)。家庭環(huán)境引導孩子出現的行為可以持續一生。研究發(fā)現,健康行為具有強大的代際傳遞性。在父母吸煙的家庭中,青少年的吸煙率明顯增加。如果父母吸煙,會(huì )導致子女有樣學(xué)樣,而如果父母帶頭戒煙,也會(huì )為子女樹(shù)立榜樣,激發(fā)其戒煙意愿。關(guān)于控煙,父母需要帶領(lǐng)孩子一起,做自身健康的第一責任人。
學(xué)校
學(xué)校是青少年由家庭生活到走向社會(huì )的重要過(guò)渡,對于青少年行為習慣和價(jià)值觀(guān)的影響非常大。老師群體和無(wú)煙校園管理是兩大關(guān)鍵因素。一方面,如果老師吸煙,會(huì )對學(xué)生產(chǎn)生嚴重的負面影響。另一方面,對于青少年來(lái)說(shuō),同齡人的影響效應最強,如果校園管理有疏漏,很多青少年出于從眾的心理,會(huì )跟同學(xué)一起吸煙。學(xué)??梢酝ㄟ^(guò)設置健康教育課程、鼓勵同伴教育、加強禁煙管理等方式控煙。
社會(huì )
社交媒體、互聯(lián)網(wǎng)等的不斷發(fā)展為煙草促銷(xiāo)提供了更有力的傳播平臺,影視劇中演員的吸煙行為也容易誤導青少年。從社會(huì )角度而言,禁止向未成年人售煙、禁止煙草廣告促銷(xiāo)和贊助、嚴格控制影視劇中的吸煙鏡頭,以及加強公共場(chǎng)所無(wú)煙環(huán)境建設及無(wú)煙文化的倡導,都是控煙的重要措施。 |
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肖希娟
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